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鉄分と健康に木の実!血液の働きを活発に!


たんぱく質・食物繊維・鉄が豊富!香ばしいかぼちゃの種!

鉄分と木の実には健康木の実と言われる程、深い関わりがあります。

◇食べ方  :毎日適量を継続して食べる事が健康の秘訣です。
◇原材料名:かぼちゃの種・調味料(アミノ酸)
◇賞味期限:180日
◇原産国  :中国
◇保存方法:直射日光・高温多湿を避けて保存して下さい。開封後はお早めにお召し上がり下さい。



かぼちゃの種には、様々な栄養素が詰まっています。たんぱく質・食物繊維・鉄などのミネラル類も豊富。香ばしいかぼちゃの香りを是非お試し下さい。


 美味しく食べて健康になろう!

かぼちゃの種のお話 成分とレシピ

美味しく食べて健康になろう!

○かぼちゃの種のお話
かぼちゃのお話
かぼちゃはでんぷんや糖質のほか、
ビタミン類を豊富に含む緑黄色野菜の代表格、栄養の宝庫です。
また、かぼちゃにはタンパク質やミネラル、カリウムや食物繊維も含まれております。

○かぼちゃの成分(100g当たり)
 エネルギー 574kcal  ナトリウム 47mg  ビタミンE 2.2mg
 たんぱく質 26.5g  鉄 6.5mg  ナイアシン 4.4mg
 脂質 51.8g  マグネシウム 530mg  リン 1100mg
 糖質 104.7g  カリウム 840mg
 食物繊維 7.3g  ビタミンB1 0.21mg
                          五訂日本食品標準成分表より

○かぼちゃの種のレシピ
カボチャの種のスープ◆~腎臓の働きと体力不足におすすめ~
作り方
1.種を良く洗って天日に干す。
2.十分に乾燥後、砕く。
3.殻が砕け仁が出てきたら、殻と仁を一緒に煎じる。
4.種30gに対して水600mlで半量になるまで煎じ、1日3回に分けて飲む。
※アルミ鍋は不可


カボチャの種のお粥◆~胃の衰えにおすすめ~
作り方
1.かぼちゃの種の仁15g~30gを取り出し、お粥にふりかける。

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2人プレイできるボードゲームを紹介していくブログです。

毎日12時更新

こっちは余るふぃ

おじゃまっシーがとうとう発売になりますね。
2人用アブストラクトは正直もういらないのですが、とりあえずBGG で調べてみると

9173位

うーんとりあえず見でいいですかね?

 


ゲーマーには不人気?

初心者向けボードゲームだけど、ボードゲームマニアに不人気なゲームは何か?といえば
①ルールが簡単→インスト勝ちできない

②相手の心理を読む→面倒

③2人専用→複数人ゲームを崩したい

①~③の条件をがっちり満たすゲームといえばやはりMr.Jackでしょう。



ゲームの内容は特殊能力ありの鬼ごっこなので、誰でもプレイできます。
ちょっと犯人側が成功するのは難しいですが、

犯罪は容易に行えない

ということをしっかりと子供に教育するためだと認識するとよいでしょう。

この手のゲームだと

○スコットランドヤード系

○Mr.ジャック系

があります。

どちらも犯罪者と警察に分かれてプレイするゲームですので2人の方が簡単にプレイできます。

スコットランドヤード系は犯罪捜査っぽい感じで徐々に捜査範囲を狭める感じです。
隠されている情報が多いので心理戦中心ということでしょうか。
ホワイトチャペルもこちらに属します。

Mr.ジャック系は盤面から容疑者を絞り込んでいくタイプです。
容疑者の特殊能力や地形で撹乱するほか、犯人がわかっても、駒を取るまでがゲームなのでアブストラクトやパズルっぽい要素もあります。

まあ両作品とも論理的思考が必要なので、タイムストーリーのようないわゆるゲームブック的あるいはミステリー的推理とは違うので注意が必要です。
そういう推理ゲームがしたければシャーロックホームズと10の怪事件がオススメです。
これなら図書館に置いてあるところもあります。













さて8月ももう終わりそうですが、7月に買わなかったタイトルを挙げていきます。

○シヴィライゼーションBG
→やっと再販されましたが、3人でプレイしたら2対1になるのは明らかです。

○ワイナリーの四季
→こちらも再販組ですが、やはり手札があると躊躇します。
子供は握力のコントロールが苦手ですからね

○コンコルディア拡張マップ
→いや、他のマップをまだやりこんでいませんから!!



もっと時間が欲しい…せめて平日に1プレイくらいできる時間が(無理) 

 


グラスゴー2,000位、グレートプレインズ10000位以上、不要!!


さてとうとうグラスゴーとグレートプレインズが発売になります。
でも2人用ボードゲームは他にもたくさんありますし、なにより

BGGの順位がそれほど高くない

ですから、
やはり気にせず、2人用ボードゲームならば指輪物語対決をプレイするのが良いでしょう。

 
初心者向けボードゲームを
いくつか勧めました。

次の一歩を考えてみます。

①古代ローマの新しいゲーム
⇒かなり多くのゲームが含まれて
いるので、おススメです。

②グラスロード
⇒2人向けバッティングゲームと
しては良い出来です。

詳細はこちら
グラスロードはこちら

③テーベの東
⇒わかりやすいテーマと
ゲーム性の融合は見事です。

テーベ紹介はこちら

初心者からの次の1個は、
テーマで選ぶ方が
面白いです。



 

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